Zen – Gestalt-Thérapie Lorraine Chatelain

2ème conseil

Vous avez raison, mon deuxième conseil est facile à dire et bien plus complexe à appliquer : comment rester en contact avec le réel alors que cette peur nous tient aux tripes?

Les causes de l’angoisse sont propres à chaque personne. Peut-être connaissez-vous les vôtres si vous vous sentez concerné. Quoiqu’il en soit, quelque chose en vous amplifie la peur et vous fait perdre le sens de la réalité. Une pratique régulière de la méditation, de la relaxation et de la respiration consciente vous aidera à tous les coups.

Si les angoisses sont récurrentes et péjorent votre existence, il est nécessaire de consulter. Mon accompagnement soutenant et non-jugeant vous aidera à mettre de la conscience sur ce qui se passe en vous pour ensuite aller de l’avant et vous sentir fondamentalement mieux.

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Et là je me dis : « comment répandre la lumière ? » Mon dialogue intérieur me mène à cette conclusion:

certainement pas en luttant contre quelque chose ou quelqu’un en prétendant avoir raison
ce n’est pas non plus en voulant « faire le bien », en l’imposant sous prétexte que l’on sait ce qui est bon pour l’autre
ce n’est de toute façon pas par la volonté de rayonner sa suffisance personnelle ou son ego spirituel que l’on prend pour une pseudo sagesse.

je dirais que c’est en se tournant à l’intérieur de soi pour observer ce qui s’y passe, sans jugement (c’est difficile )
ressentir ce que l’on y trouve (encore plus difficile )
accueillir les émotions, les comprendre (là… Help! Besoin d’assistance ? Pas forcément, mais ça peut être nécessaire selon ce qui se passe).
accepter que c’est ainsi dans toutes les nuances (pas de gris je sais c’est facile, mais je n’ai pas pu me retenir de la placer)
décider ( oui on a le droit et même la responsabilité de décider de ce qui est le meilleur pour soi) de ce que l’on va faire de nos découvertes: équilibrer notre estime de soi? S’aimer enfin? Oser sa singularité? Être davantage présent pour les autres? Etc. X1000.