SEQUENCE CALME ATTITUDE – 5

A qui ce n’est pas arrivé de se préoccuper du regard des autres?

Certains cancanerons haut et fort qu’ils s’en fichent, d’autres diront honnêtement que cela dépend des contextes et puis, il y a les personnes pour qui c’est vraiment handicapants.

Quelque soit l’endroit où nous mettons notre curseur, cela vient toucher nos enjeux développementaux que sont l’estime de soi et l’attachement. Nous pouvons nous sentir tendu et anxieux. Nous sommes centré sur nous-même au lieu de rester ancré dans la réalité de l’instant. Un peu figé, statufié, rigide. Non?

3 propositions pour vous aider à surmonter cette désagréable sensation et retrouver votre CALME :

🎁 Acceptez de sortir de votre zone de confort, un petit peu au moins.

Demandez-vous plus tard, quand vous reviendrez au calme, ce qui vous a activé, sans victimiser et en prenant votre responsabilité dans ce qui s’est passé. Vous êtes le ou la seul.e responsable de vos ressentis.

🎁 Mettez votre focus sur les faits et non pas sur ce que vous imaginez qu’il se passe.

Restez ancré dans l’expérience de la manière la plus neutre possible, ne vous racontez pas une histoire par suspicion, projections et interprétations. Rappelez-vous, vous êtes responsables de vos ressentis et de ce que vous faites et dites, mais pas de ce que les autres pensent. Laissez-leur leur propre responsabilité, c’est leur histoire. Vous pouvez toujours vérifier avec eux ce qu’il se passe de manière respectueuse.

🎁 Faites confiance en ce que vous aimez en vous et apprenez à aimer, ou du moins à accepter, ce qui est plus « rugueux » en vous.

C’est loin d’être facile, je vous le concède ET c’est possible, grâce à un travail sur soi en profondeur et sans faux semblants. Nous sommes souvent pire juge pour soi-même que les autres ne le sont envers nous. Pourquoi? La suite dans le prochain post.

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SEQUENCE CALME ATTITUDE – 2

2ème conseil

Vous avez raison, mon deuxième conseil est facile à dire et bien plus complexe à appliquer : comment rester en contact avec le réel alors que cette peur nous tient aux tripes?

Les causes de l’angoisse sont propres à chaque personne. Peut-être connaissez-vous les vôtres si vous vous sentez concerné. Quoiqu’il en soit, quelque chose en vous amplifie la peur et vous fait perdre le sens de la réalité. Une pratique régulière de la méditation, de la relaxation et de la respiration consciente vous aidera à tous les coups.

Si les angoisses sont récurrentes et péjorent votre existence, il est nécessaire de consulter. Mon accompagnement soutenant et non-jugeant vous aidera à mettre de la conscience sur ce qui se passe en vous pour ensuite aller de l’avant et vous sentir fondamentalement mieux.

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